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姿】【体】【直】【线】【方】【双】【平】【自】【掌】【 】【脚】【弯】【起】【尖】【在】【曲】【开】【展】【换】【身】【样】【同】【还】【抬】【直】【。】【慢】【至】【6】【上】【,】【腿】【巴】【体】【坐】【伸】【,】【前】【上】【身】【己】【扶】【缓】【作】【手】【直】【步】【下】【做】【,】【慢】【缓】【。】【弯】【直】【 】【手】【慢】【 】【至】【绷】【持】【。】【秒】【双】【前】【的】【抬】【面】【手】【掂】【跟】【动】【 】【原】【势】【手】【左】【放】【边】【后】【步】【另】【 】【,】【耳】【,】【面】【持】【,】【。】【脚】【,】【保】【曲】【,】【的】【 】【,】【住】【脚】【起】【后】【向】【步】【,】【视】【向】【 】【上】【左】【地】【气】【 】【将】【吸】【条】【慢】【让】【保】【身】【,】【前】【臂】【伸

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